Estimulación Cognitiva

Ejercicios de Atención

La atención es un proceso psicológico básico e indispensable para el procesamiento de la información de cualquier modalidad (como el uso de imágenes, palabras, sonidos, olores, etc.). Es un proceso activo que ocurre junto con otros procesos como la percepción, memoria y pensamiento.⠀
⠀
Existen varios tipos de atención :⠀
🧐 Atención interna o externa – depende del origen y naturaleza de los estímulos⠀
🧐 Voluntaria Activa o Involuntaria Pasiva – depende de la actitud del sujeto⠀
🧐 Abierta o Encubierta – depende de sus manifestaciones motoras y fisiológicas⠀
🧐 Dividida o Selectiva focalizada – depende del interés del sujeto⠀
🧐 Visual espacial o auditiva temporal – depende de la modalidad sensorial⠀
🧐 Global – depende del nivel de alerta⠀
🧐 Sostenida – depende de un nivel de aleta prolongado (generalmente por una actividad)⠀
⠀
Ahora sabes que la atención es fundamental para un desarrollo integral, te invitamos a practicarla, incluyendo a los más pequeños de la casa.⠀

Ejercicios de Percepción

La percepción se define como el conjunto de procesos y actividades relacionados con la estimulación de los sentidos para obtener información acerca de nuestro entorno, tanto externo como interno.

Así como todos los procesos mentales, este no se maneja de manera unitaria y requiere de otras actividades para que se produzca. Necesita que haya una selección (hacemos uso de la atención, experiencias, necesidades y preferencias), organización e interpretación de nuestra parte para que se genere una imagen o impresión sobre el objeto o idea.

Hay distintos tipos de percepción que pueden ser clasificados en dos áreas:
✨ Sentidos: visual, auditiva, táctil, gustativa, olfativa y cinestésica / kinestética
✨ Forma de la materia: espacio, tiempo y movimiento
También existen otras clasificaciones como la percepción social, del equilibrio y musical (eso por nombrar algunas).

⚠️La percepción puede ser afectada por las alucinaciones, daños en los órganos sensoriales o daños en las áreas cerebrales. El trastorno más conocido es la Agnosia, la cual se define como la incapacidad de procesar información sensorial (platicaré de ella en otro post).

Es por eso que uno debe cuidar de su mente sobretodo desde etapas tempranas, estimulandola con ejercicios que la mantengan siempre activa. Una percepción sana, nos ayudará a desenvolver e interactuar dentro de nuestro entorno, así como comprender y generar criterios sobre nuestra visión subjetiva de nuestro mundo.🌎

En este caso les comparto unos ejercicios que van relacionado con el sentido visual y la memoria.

Ejercicios de Comprensión

¿Tienes buena comprensión lectora? 🤓📚 Estos ejercicios te pondrán a prueba para ver que tanto comprendes lo que estás leyendo 📖.

Una buena comprensión ayudará a extraer información, interpretarla, reflexionar y evaluarla.🕵️‍♀️

Existen distintas causas por las cuales hay dificultades, como:
1.- Deficiencias en la descodificación de palabras o frases
2.- Escasez en vocabulario o en conocimiento previo
3.- Problemas de memoria
4.- Baja autoestima e inseguridad
5.- Desconocimiento o dominio de las estrategia de comprensión
6.- Falta de motivación e interés por la tarea dada

Todo esto puede ocasionar:
🔎 Distorsión de los mensajes escritos
🔎 Problemas de lectura en voz alta
🔎 Incomprensión de una lectura profunda

Es por eso como parte de los ejercicios que he sacado de Estimulación Cognitiva, te invito a que realices esto con tus hijos. 👩‍🏫

Ejercicios de Lenguaje

¿Te has preguntado cómo es que el lenguaje es vital para el ser humano? 🧐
El día de hoy te pondré a prueba con ejercicios que ayudarán a estimularlo.

El lenguaje 🗣 es la capacidad de comunicarnos entre personas y el entorno, lo que lo convierte en una herramienta ideal para saltar entre el conocimiento sensorial al racional.

Consta de dos facetas:
📣 Faceta expresiva – Sonidos y reglas de formación de palabras, frases y textos
📣 Faceta comprensiva – Significado

Como todo proceso mental, este no se maneja de manera aislada. Se acompaña de procesos físicos, psicológicos y sociales que desde que nacemos, los estamos usando. Al estar expuestos a estímulos lingüísticos, con el tiempo vamos comprendiendo el significado de las palabras, por lo que es muy importante desarrollarla de manera efectiva desde edades tempranas.

Los ejercicios de lenguaje buscan ayudar a:
👉Denominar objetos
👉Entender el significado de las palabras
👉Ordenar y formular frases e ideas
👉Relacionar el sonido con la palabra
👉Aumentar el vocabulario

Por eso mismo, te invito a que practiques de manera habitual ejercicios que ayuden a mantener tu mente sana y fuerte.

Ejercicios de Memoria

Una de las funciones del cerebro que con el tiempo se va degenerando es la 𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚. 🧩⁣
⁣
Esta se le conoce como la facultad del cerebro para guardar información, como situaciones, relaciones, conceptos y cualquier cosa que se haya visto o vivido en algún momento.⁣
⁣
Los tipos de memoria se pueden clasificar de 3 maneras:⁣
🧠1.- 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚: se refiere al tiempo que se mantiene en cerebro. Como la memoria sensorial (se retiene por 15 a 30 segundos), memoria a corto plazo, memoria de trabajo y memoria a largo plazo.⁣
⁣
🧠2.- 𝐓𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: este se basa en como se recibe la información. Como Memoria verbal o memoria no verbal⁣
⁣
🧠3.- 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞𝐚𝐝𝐨: este es por el sentido que se recibe la información. Como la memoria visual, auditiva, olfativa, gustativa y háptica.⁣
⁣
Es importante que se ejercite constantemente para mantenerla activa y fortalecer conexiones neuronales (sinapsis). Es por eso que te traigo varios ejercicios que te ayudarán a desenvolver tu parte cognitiva.

Ejercicios de Cálculo

El cálculo es una actividad compleja que requiere un esfuerzo grande por parte de ciertas áreas de nuestro cerebro, como es la memoria.
Como la gran mayoría de las capacidades, si no se está en constante entrenamiento, es probable que se deteriore. Es por eso que el cálculo busca entrenar:

1️⃣.- Agilidad y fluidez de resolver operaciones aritméticas -> resolución de problemas; sumas, restas, multiplicación y divisiones; simulación de actividades de la vida diaria (AVDs).

2️⃣.- Reconocimiento numérico -> discriminación de elementos, copiado y dictado.

3️⃣.- Secuenciación de números -> clasificaciones de números pares e impares; series y progresiones; formación de cifras; orden de números de mayor a menor y viceversa.